Die Polyvagaltheorie von Stephen W. Porges besagt, dass der Vagus eine Schlüsselrolle bei der Regulation unseres Körpers und unseres Geistes spielt und dass unser autonomes Nervensystem und damit unsere körperlichen und seelischen Prozesse hauptsächlich von einem Gefühl der Sicherheit abhängen, das über den Vagusnerv vermittelt wird.
Leider wird dieses Bedürfnis in unserer modernen Lebenswelt oft nicht ausreichend befriedigt, so dass Menschen die permanentem Stress ausgesetzt sind möglicherweise Schwierigkeiten haben, ihren Vagus angemessen zu regulieren, was zu verschiedenen psychischen und körperlichen Gesundheitsproblemen führen kann.
Der Vagusnerv ist einer der Hauptakteure des autonomen Nervensystems und steuert viele Prozesse im Körper, darunter auch die Aktivierung oder Deaktivierung des "Fight-or-Flight"-Modus, der bei Gefahr automatisch aktiviert wird.
Wenn wir uns sicher fühlen, schaltet der Vagusnerv in den "Rest-and-Digest"-Modus um, der für Regeneration und Erholung sorgt.
Glücklicherweise können wir selbst dazu beitragen, dass unser Vagus und unser autonomes Nervensystem Sicherheit erlebt, indem wir lernen, unsere eigenen Aktivierungszustände zu erkennen und systematisch zu einem Gefühl von Sicherheit zurückzukehren.
Resilienz, die Fähigkeit, aus Stress zurückzukehren und sich sicher zu fühlen ist trainierbar und je schneller wir zu einem Gefühl der Sicherheit zurückkehren können, desto besser geht es uns und desto leistungsfähiger werden wir.
Insgesamt kann der Vagusnerv uns also helfen, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern. In dem wir lernen, unseren Vagusnerv zu aktivieren und unsere Aktivierungszustände zu regulieren, können wir unser Potenzial voll ausschöpfen und ein erfüllteres Leben führen.
