Wie uns unbewusste Trigger aus der Balance bringen.
Mentale, emotionale und physische Trigger können uns leicht aus dem Gleichgewicht bringen. Wir reagieren oft unkontrolliert und fühlen uns unsicher.
Wir gehen in die Konfrontation oder ziehen uns zurück. Ein bewusstes Trigger-Management hilft uns dabei, mehr Balance, Sicherheit und Ausgeglichenheit zu erlangen.
So kannst du dein Trigger-Bewusstsein stärken:
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Trigger bewusst wahrnehmen Erkenne deine Trigger und beobachte, wie sie dich beeinflussen. Frage dich: "Oh! Fühle ich mich angegriffen, beleidigt, falsch bewertet oder missverstanden?"
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Trigger bewerten Analysiere, wer oder was dich triggert und warum. Stelle dir Fragen wie: "Wer triggert mich? Was triggert mich? Warum triggert es mich?"
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Trigger-Reaktion bewerten Überlege, ob es sich lohnt, auf den Trigger zu reagieren. Frage dich: "Ist es wert, dass ich mich aus meiner Balance bringen lasse? Ist es wert, dass ich mich verletzt fühle?"
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Trigger-Reaktion Entscheide, wie du auf den Trigger reagieren möchtest. Möchtest du dem Triggernden mitteilen, dass er dich getriggert hat und warum? Oder ist es dein Thema, das du mit dir selbst klären musst?
Balance und Ausgeglichenheit pflegen
Wenn du getriggert oder ungetriggert Dampf ablassen musst oder dich zurückziehen willst - ab an die frische Luft! Aufgestauter Druck verfliegt, Gedanken sortieren sich, die frische Luft und etwas Bewegung sorgen zudem für mehr Ausgeglichenheit.
