Die negativen Auswirkungen von übermäßigem Stress

Chronischer oder übermäßiger Stress kann einen schädlichen Effekt auf unser Nervensystem haben und insbesondere den Vagusnerv beeinträchtigen. Wenn der Stresspegel ständig hoch ist, wird die natürliche Fähigkeit unseres Vagusnervs, in den Entspannungsmodus zu schalten und eine Ausgeglichenheit zu fördern, blockiert.

Ein gestresster Vagusnerv verbleibt in einem Zustand dauerhafter Alarmbereitschaft, was eine Reihe ungewöhnlicher Stresssymptome hervorrufen kann. Diese können in vielfältigen Formen auftreten und sowohl physische als auch psychische Aspekte unseres Wohlbefindens beeinträchtigen.

Zu den häufigen Stresssymptomen, die durch einen überlasteten Vagusnerv verursacht werden können, gehören:

• Erschöpfung und chronische Müdigkeit: Eine ständige Ausschüttung von Stresshormonen kann unseren Körper auslaugen und zu einem Gefühl ständiger Müdigkeit und Erschöpfung führen.
• Unruhe und Schlafstörungen: Ein gestresster Vagusnerv kann Schwierigkeiten bei der Entspannung und beim Einschlafen verursachen, was zu Schlafstörungen und allgemeiner Unruhe führt.
• Verspannungen und Schmerzen: Bei anhaltendem Stress können Muskelverspannungen und Schmerzen auftreten, da der Körper ständig in einem Zustand der Anspannung ist.
• Erhöhte Anfälligkeit für Erkrankungen: Langfristiger Stress kann das Immunsystem schwächen und uns anfälliger für verschiedene Krankheiten machen.
• Herzrasen und extremes Schwitzen: Diese sind klassische Symptome einer Stressreaktion, die durch die ständige Ausschüttung von Adrenalin und anderen Stresshormonen verursacht werden.
• Nervosität, Angstzustände und Burnout: Lang anhaltender Stress kann auch zu psychischen Problemen führen, einschließlich Nervosität, Angstzuständen und letztlich zu einem Burnout.

Es ist daher von entscheidender Bedeutung, Strategien zu erlernen und anzuwenden, die dazu beitragen, den Stresspegel zu reduzieren und den Vagusnerv in einen Zustand der Entspannung und Regeneration zu versetzen.